Você sabia que até 90% dos sinais de envelhecimento da pele são causados pelo sol?

Com a chegada do verão, os dias ensolarados são perfeitos para curtir a praia e atividades ao ar livre, mas é essencial lembrar que a proteção da pele vai muito além da estética: é uma questão de saúde. Adotar uma rotina de cuidados adequada nesta estação é a chave para prevenir danos causados pelos raios UV, reduzir riscos à saúde e manter a pele jovem e saudável. Com pequenas mudanças e atenção diária, é possível aproveitar o melhor do verão com segurança e tranquilidade.

Os raios ultravioleta (UV) emitidos pelo sol se dividem em dois tipos principais: UVA e UVB, e cada um deles afeta a pele de maneira diferente

Os raios UVA têm ondas mais longas e penetram profundamente na pele, atingindo as camadas mais internas. Eles são os principais responsáveis pelo envelhecimento precoce da pele, causando rugas, perda de elasticidade e manchas. Apesar de não serem os principais causadores de queimaduras, os raios UVA estão presentes durante todo o ano, mesmo em dias nublados, e podem atravessar vidros, como os das janelas de carros e casas.

Já os raios UVB têm ondas mais curtas e afetam as camadas mais superficiais da pele. São eles os responsáveis pelas queimaduras solares, aquelas vermelhidões que sentimos após uma exposição excessiva ao sol sem proteção. Mas o perigo não para aí: os raios UVB podem causar danos diretos ao DNA das células da pele, aumentando o risco de mutações que levam ao câncer de pele.

Portanto, proteger a pele contra os dois tipos de raios UV é essencial. O uso de protetor solar de amplo espectro, que bloqueia tanto os raios UVA quanto os UVB, é uma medida indispensável para manter a saúde da pele a curto e longo prazo.

De acordo com a farmacêutica esteta Flávia Sávio, prevenir os danos causados pelo sol requer fornecer à pele a proteção necessária. Isso não exige uma rotina rigorosa, mas sim uma abordagem constante.

“Saúde e beleza andam juntas. Por isso, essas dicas de cuidados com a pele no verão não se concentrarão apenas na estética, mas também em orientações básicas de saúde que muitas vezes são esquecidas ou desconhecidas”, destaca.

Flávia ressalta ainda que seguir essas práticas não apenas reduz o risco de doenças graves, como o câncer de pele, mas também contribui para manter a pele jovem e saudável por muitos anos.

Confira as dicas da Dra. Flávia Sávio para manter sua pele saudável durante o verão:

• Use um bom protetor solar com FPS 30 ou superior diariamente;

• Escolha um protetor solar de amplo espectro (esses produtos protegem contra os raios UVA e UVB);

• Reaplique o protetor solar a cada 2 horas para obter a máxima eficácia, se você estiver nadando ou suando muito, pode ser necessário reaplicá-lo com ainda mais frequência;

• Para máxima eficácia, aplique protetor solar cerca de 20 a 30 minutos antes de sair;

• Use sempre protetor solar, mesmo que esteja nublado ou chovendo lá fora;

• Cubra-se, roupas fornecem uma camada extra de proteção contra o sol. Camisas de mangas compridas, chapéus de abas largas e óculos de sol com proteção UV são suas melhores apostas;

• Limite sua exposição direta à luz solar entre 10h e 16h, quando os raios solares são mais fortes;

• Se você precisar ficar ao ar livre durante esses horários de pico de intensidade do sol, procure sombra sempre que possível, sob uma árvore ou guarda-sol;

• Produtos de cuidados pós-sol, como água termal, hidratantes com ácido hialurônico, produtos a base de aloe vera ajudam a acalmar e recuperar sua pele.

“Pode não parecer, mas a hidratação da pele é tão essencial no verão quanto no inverno. O calor intenso dessa estação provoca uma grande perda de líquidos pelo suor, e isso afeta diretamente a saúde da sua pele. Por isso, beba bastante água e aposte em alimentos hidratantes, como frutas e vegetais, que ajudam a repor o que o corpo perde e mantêm a pele saudável. Cuide-se e aproveite o verão com segurança e bem-estar!”, conclui.

Texto: Janaína Teixeira